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保护眼睛的方法和眼部按摩方法

2018-06-12  来自: 重庆恒和医院管理有限公司浏览次数:58

  眼睛健康常识。跟着手机电脑的遍及,人们用眼过度,近视人群不断添加,工作和学习让咱们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康相同,平时透支得越多,损害就越大。下面重庆体检中心将共享一些眼睛健康常识,好好保护自己的眼睛。


  1.不在激烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要坚持30厘米以上的间隔。不躺着看书。搭车走路时不看书。


  2.读写时刻不宜过长。每隔50分钟左右要放松歇息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前瞭望远处。


  3.不要长时刻观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。


  4.留意防止眼外伤,异物入眼要用正确的办法处理。


  5.不必手揉眼睛,不必脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与别人共用毛巾、脸盆等浴具。


  6.不乱用眼药水,用也得对症。


  7.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,避免烧伤眼睛。


  8.患上眼疾要及时治疗,一起留意不要将病菌传染给别人.


  9.多吃黄绿色蔬菜。


  10.多去户外运动、打乒乓球、多转动眼睛。

保护眼睛的方法和眼部按摩方法

  就现在生活环境,眼部问题会随时呈现,所以咱们要好好的保养咱们的眼部,随时处理眼部的问题,但是真实能接觉眼部问题的办法是什么呢,那就要讲讲最规范的眼部按摩办法了。


  规范的眼部按摩办法


  1.以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采纳顺时针方式盘绕眼部轻压,来回三次。


  2.用食指侧边,放在眼尾悄悄提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂改至眼尾。这个动作除了能帮忙质地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。


  3.用一手的中指和无名指指腹,悄悄撑开眼尾纹理,再用另一手的中指指腹,在纹理部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最终食指与中指指腹构成剪刀手,食指指腹放在上眼头处,中指指腹放鄙人眼头处,然后由眼头往眼尾拉提即完成。


  4.从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹,放在眼角顺势轻柔地推往眼头,然後将中指指腹放上眼头,无名指指腹放下眼头,一起往太阳穴顺滑提拉,到太阳穴时再往下轻压一下,相同来回三次。


  5.温敷舒缓双眼最终,将双手搓热,悄悄盖住双眼。促进血液循环。

保护眼睛的方法和眼部按摩方法

  眼部按摩留意:


  a.眼部皮肤不能进行磨砂,避免砂粒损害柔软的皮肤,使之更简单变老。


  b.在涂改眼霜时,留意用量不要过大,否则,皮肤吸收欠好,简单起脂肪粒。


  c.在按摩后,每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷,作用更佳。

关键词: 保护眼睛的方法和眼部按摩方法           
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