很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

重庆健康体检中心为你普及健康小知识

2018-06-13  来自: 重庆恒和医院管理有限公司浏览次数:13

  睡前泡脚20分钟

  每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加速,缓解疲惫,促进睡觉。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超越40摄氏度。重庆体检中心为您普及健康小知识

  午、晚餐,吃够30分钟

  用“短平快”描述现代人吃饭的节奏一点也不过火。可是,再三紧缩吃饭时间,也是在紧缩咱们的寿数。用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜咀嚼25-50次。


重庆健康体检中心为你普及健康小知识_重庆体检中心




  想发火忍受10秒

  高压的日子,让越来越多的人“无法控制自己”。面临压力时,请在反响过激之前给自己10秒的缓冲,使自己渐渐冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

  蹲1分钟马步

  不论你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步首要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时分,要求凝神静气、呼吸天然,蹲得深、平、稳,以操练喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以到达全身性训练的意图。

  醒后躺2分钟再起床

  据不彻底统计,每年有超越200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因而,早晨醒来,不要急于动身,应在床上静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立动身。

  牙要刷够3分钟

  有查询显现,超越六成以上的人都没把握正确的刷牙办法,刷牙时间不行3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。”洪昭光说。正确的办法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按次序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,仔细刷彻底口牙齿需4-5分钟。假如用电动牙刷,刷够2分钟即可。
重庆健康体检中心为你普及健康小知识_重庆体检中心  

炒完菜,油烟机再开4分钟

  一项研讨报告显现,在通风体系差、焚烧效能极低的炊具上煮饭,对健康形成的损害相当于每天吸两包烟。因而,炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟,以便彻底吸走有害物质。

  5分钟,眼保健操做到老

  做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的歇息,不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最终一句,“张开双眼,请到室外活动,或瞭望远处”,一定要照做。

  每天做家务45分钟

  以走1000步消耗的热量为基准,拖8分钟地板或洗15分钟盘子能到达相同作用。而我国养分学会主张,每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

  傻笑让血液循环增速21%

  美国得克萨斯大学最新研讨显现,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会添加21%,而且作用可以继续24小时之久。而当他们看严厉的记载片时,血液循环速度会下降18%。“所以,尽可能发现日子中的‘笑点’吧!”耶鲁大学防止研讨中心主任大卫?卡特兹博士说。

  刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率削减八成

  爱护自己的牙齿不只带给你更美的表面,纽约罗斯威尔?帕克癌症研讨中心的新研讨显现,长时间牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消除口腔中致病细菌的办法很简单,定时刷牙并用牙线清洁牙缝即可。



  握握爱人手,压力少一半

  美国精神病学会的研讨指出,一个拥抱,紧握爱人的手都是的减压良方。尤其在严重时,抓住那双你了解的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你愈加放松、豁然。


201712270910459037.jpg  

        就医篇

  1.初次就诊不必挂专 家号

  首诊首要是问询病史、开具相关查验检查,挂普通号就可以。

  2.不论服用任何药物,都要忌吸烟

  烟中含有的盐碱会加速肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。

  3.乳腺增生不必治

  一个体检下来,10个女人中,8个有“乳腺增生”问题,绝大大都是良性的,留意定时复查即可。

  4.得糖尿病不是由于吃糖多

  Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的首要原因是肥壮。

  5.抓伤咬伤后打针狂犬疫苗非常重要

  狂犬病的致死率几乎是100%,有用的防止手法是打针疫苗,哪怕没有出血。

  6.别重复用药

  以伤风药为例,大都伤风药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如一起服用多种伤风药,或是中西药物混合运用,总剂量会在不知不觉中过量,形成肝脏受损。
重庆健康体检中心为你普及健康小知识_重庆体检中心 

   误区篇

  1.胃溃疡跟吃什东西关系不大

  胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰,首要传达途径是共餐,可以通过抗生素治好。

  2.身上的包块,不痛的比痛的更风险

  当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性欠好时,恶性的可能性会大大提升。

  3.天然维生素并不比组成的维生素更好

  天然维生素和组成维生素在作用上没有任何区别,相反天然维生素在出产提取过程中,更可能引进污染及混入不纯物质。
201712270925453244.jpg

  4.拔掉一根青丝不会长十根

  决议长出来的头发是黑发仍是青丝,要看体内黑色素的排泄状况,与拔不拔头发没有关系。

  5.仙人掌不能防辐射

  仙人掌可以抵挡阳光、紫外线的破坏,但阳光中发生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品发生的辐射线是不同概念。

  日子篇

  1.加湿器里不要加精油

  许多加湿器商家还会送你精油,然而那除了损伤你的肺并没有什么优点。

  2.三无指甲油就别用了

  一些残次的指甲油,其铅、砷、汞等重金属超支,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长时间运用这些残次的指甲油,会呈现缓慢中毒,乃至致癌。

  3.打耳洞要稳重

  打耳洞也归于手术。假如你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能感染。

  4.通风最能去除甲醛

  给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅到达75%。

  5.早晨水龙头榜首杯水别喝

  上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超越2/3的水龙头重金属析出量超支,榜首杯不要进口。

 

关键词: 重庆健康体检中心为你普及健康小知识           
女士体检套餐/The doctor introduced

  重庆恒和健康体检中心【免费预约023-62886969】【享有体检单位团购套餐】健康体检、入职体检、防癌检查、防癌体检、全身体检等服务。体检预约享受优惠套餐。

合作单位:西南医院体检中心  人民医院体检中心  重庆体检中心  新桥医院体检中心  

【网站建设优化技术支持:众云诚科技】


CopyRight © 版权所有: 重庆恒和医院管理有限公司 网站地图 XML


扫一扫访问移动端

分享

取消